토마토 효능 5가지 , 부작용, 방울 토마토와 차이점!
토마토는 우리 식탁에서 자주 볼 수 있는 흔한 과일이자 채소이다. 토마토에는 비타민, 미네랄, 항산화물질등이 풍부해서 다이어트, 피부미용, 노화방지등 여러 방면에 도움을 준다. 오늘은 토마토의 대표적인 효능 5가지와 먹는 방법, 부작용등에 대해 자세히 알아보도록 하자. 토마토 효능 5가지 토마토의 대표적인 성분이라 할 수 있는 라이코펜은 강력한 항산화 물질이다. 라이코펜은 카로티노이드라는 색소 성분 중 하나로써 토마토뿐만 아니라 수박, 자몽, 파파야 등 붉은색 과일에 많이 들어있다. 라이코펜은 비타민E의 100배, 카로티노이드의 2배의 항산화 효능을 갖고 있어 섭취 시 체내에 발생하는 활성산소를 제거하고 세포를 보호해 주는 역할을 한다. 활성산소는 우리 몸의 신진대사 과정에서 발생하는 것으로 과도하게 많..
2023. 4. 20.
