반응형 건강 효능123 다이어트 금지 음식, 딱 10가지만! 오늘은 다이어트 중에 절대로 이것만은 먹어서는 안 되는 음식을 알려드리려고 한다. 혹시나 지금 다이어트를 하는 중이 아니어도 평소에 조금씩 관리하고 싶은 분들이라면 조심해야 할 음식이기도 하다. 마음먹기는 쉽지만 오래 지속하기는 어려운 다이어트. 왜 항상 맛있는 음식들은 항상 살이 살찔까? 왜 항상 밤에 유독 음식이 먹고 싶을까? 그렇다면 오늘은 다이어트할 때 먹지 말아야 할 딱 10가지 음식들은 어떤 게 있는지 함께 알아보자. 다이어트 금지 음식 10가지 김밥, 떡볶이, 라면, 순대 분식 세트 분식은 보통 각각 먹기보다는 한꺼번에 시켜서 다 같이 먹는 경우가 매우 많다. 그런데 분식들의 공통점은 염분이 높고 매우 짜다는 것이다. 더불어 분식점 음식들은 살이 잘 찌개 만드는 탄수화물로 이루어진 음식들이 .. 2022. 4. 30. 달걀을 꼭 채소와 함께 먹어야 되는 이유 우리에게 친숙한 식재료 달걀. 달걀은 완전식품이라고 불리며 달걀 한알에는 약 6g 정도의 단백질이 함유되어 있다고 한다. 또 달걀에는 수용성 비타민, 지용성 비타민을 비롯해 몸에 꼭 필요한 미네랄 성분도 매우 풍부하게 들어있다고 알려져 있다. 그런데 달걀에는 비타민C와 식이섬유가 부족하기 때문에 이를 함께 섭취하여 보충할 수 있는 음식 혹은 체내 흡수율을 높일 수 있는 음식을 달걀과 함께 먹는다면 더욱 효과적으로 먹을 수 있다. 그럼 오늘은 달걀과 함께 먹으면 좋은 음식들은 과연 어떤 것들이 있는지 알아보자. 달걀을 채소와 함께 먹어야 되는 이유 달걀에는 단백질과 건강한 지방이 풍부하며 채소는 달걀에는 없는 비타민과 무기질을 채소가 채워주니 같이 먹으면 효과가 뛰어나다. 계란은 특히 채소와 함께 먹으면 .. 2022. 4. 21. 가지를 제대로 보관하는 방법 가지의 제철은 4월에서 8월까지이며, 특유의 부드러운 식감과 담백한 맛이 있다. 또 수분이 많이 함유되어 있어 날이 더운 여름철 음식으로 알맞은 식재료라 할 수 있다. 가지에는 안토시아닌 성분이 풍부해 항암효과가 있으며 로돕신의 합성을 활성화시켜 눈을 보호해주는 효과도 있다고 한다. 또 플라보노이드 성분도 함유되어 있는데 이는 체내 콜레스테롤 수치를 감소시켜 심장 질환을 예방해준다. 그리고 가지에는 섬유질도 다량 들어있어 변비와 다이어트에도 도움을 준다고 알려져 있다. 그럼 이렇게 몸에 좋은 가지의 고르는 방법과 세척하고 보관하는 방법까지 모두 알아보자. 가지 고르는 방법 & 세척하는 방법 가지는 곧게 뻗어있는 모양이 좋고, 모양이 구부러져있는 가지는 피하는 게 좋다. 전체적으로 광택이 나면서 어두운 보.. 2022. 4. 19. 이전 1 ··· 37 38 39 40 41 다음 반응형
