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건강 효능27

멜라토닌 효과와 부작용 정리! 멜라토닌이란? 수면주기를 조절하는 호르몬이다. 이 호르몬은 밤에 분비량이 증가해 자연스럽게 잠이 들게 도움을 주는 호르몬이다. 멜라토닌이 한국에서 유명해진 계기는 주로 수면장애와 관련된 문제들이 증가하면서 시작되었다. 특히 스마트 기기 사용 증가와 스트레스로 인해 수면 장애를 겪는 사람들이 많아지면서 멜라토닌에 대한 관심이 더욱 높아졌다.     멜라토닌 효과 5가지!   1. 수면의 질을 올려준다. 멜라토닌은 대표적인 효과는 수면의 질을 향상하는데 도움을 준다고 알려져 있다. 이는 특히 불면증을 겪는 사람들에게 유용하며 멜라토닌을 복용하면 잠들기가 좀 더 수월해지고 깊은 잠을 잘 수 있게 도와준다. 또한 멜라토닌은 시차로 인한 피로감을 해소하는데 효과적이다. 여행, 야간 근무 등으로 생체 리듬이 깨졌을.. 2024. 7. 19.
링티 효능은? 링티 제로와 차이점! 링티는 특전사 군의관들이 고강도 훈련 후 탈진한 병사들을 위해 개발한 수분 보충 음료로 고강도 활동 후 빠르게 수분과 영양소를 보충할 수 있도록 개발된 제품이다. 1포에 2,000원가량 저렴한 가격에 포도당, 비타민, 미네랄등이 포함되어 있고 일반 이온 음료보다 수분 흡수율이 높은 것으로 알려져 있다. 이는 운동, 야근, 여행, 음주 후 다양한 상황에서 효과적으로 사용된다. 오늘은 이러한 링티의 효능과 부작용에 대해 알아보려고 한다.    링티 대표적인 효능 2가지!  링티의 주요 성분은 포도당, 염화나트륨(소금), 타우린, 비타민C이다. 이러한 성분들은 효과적인 수분 보충과 피로 회복을 도와주는 대표적인 성분들이다.   1. 피로를 빠르게 회복시켜 준다.  링티에는 타우린, 비타민C, 포도당, 전해질등.. 2024. 7. 10.
보리수 열매 효능 5가지, 보리수 먹는 방법 보리수 또는 보리수 열매는 오랜 역사를 가진 식물로서 예로부터 다양한 약용 목적으로 사용되었어 왔다. 하지만 최근 연구에 따르면 보리수는 현대인의 건강에 많은 도움을 주는 보리수의 효능을 재발견하고 있다고 한다. 오늘은 보리수의 대표적인 효능 5가지와 보리수 먹는 방법, 보리수 주의할 점까지 알아보려고 한다.      보리수 효능 5가지     1. 면역력을 강화해 준다. 보리수에는 폴리페놀과 리코펜이 매우 풍부하다. 이 성분들은 강력한 항산화물질로 몸속 활성산소를 억제하고 세포의 노화를 예방해 준다. 또한 혈액 속의 백혈과 면역세포의 기능을 강화시켜 줌으로써 면역력을 향상해 준다.보리수에는 비타민C가 레몬의 약 12배, 오렌지의 약 7배 이상 포함되어 있어 강력한 항산화작용을 한다. 이것은 우리 몸의 .. 2024. 6. 27.
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