반응형 건강 효능27 아보카도가 이런 거였어? 내가 아보카도를 챙겨 먹는 5가지 이유! 숲의 버터 혹은 과일의 보석이라고 불리는 슈퍼푸드 아보카도. 세계에서 가장 영양가 높은 과일로 기네스북에 등재된 만큼 콜레스테롤을 낮추는 과일로 잘 알려진 아보카도의 놀라운 효능에 대해 함께 알아보자. 아보카도의 효능 다이어트에 도움 아보카도는 식이섬유가 풍부하기로 잘 알려져 있다. 이는 장내 유산균을 늘리는데 도움을 주어 장 건강에 도움을 주며 아미노산, 비타민, 불포화지방산, 미네랄 등이 많이 함유되어 있어 다이어트 혹은 체중을 조절하는데 도움을 준다. 앞서 말했듯이 식이섬유가 풍부해 포만감을 주어 식사량을 줄이는데 효과가 있고 불포화지방산은 몸에 지방으로 축척되지 않고 에너지로 사용되기 때문에 다이어트를 하시는 분들께 적격인 식재료이다. 피로 해소 아보카도에는 비타민C 성분도 풍부하게 함유되어있는데.. 2022. 5. 26. 상추의 숨겨진 효능 고기를 먹거나 겉절이로도 자주 해 먹는 식재료인 상추. 오늘은 친숙한 식재료인 상추에 대해 알아보려고 한다. 상추는 기본적으로 냉하고 쓴맛이 나는 채소이다. 대표적으로 잘 알려진 효과는 잠을 잘 오게 한다는 건데 사실 이것 외에도 상추는 생각보다 많은 효능과 여러 영양소가 함유되어 있다는 것이다. 그러면 오늘은 의외로 몰랐던 친숙하고 흔한 식재료인 상추에 놀랍고 숨겨진 효능에 대해 함께 알아보자. 상추의 의외의 효능 상추는 심장의 열을 내려 진정시켜주는 역할을 하고 이뇨작용을 통해 소변을 잘 나오게 한다. 또한 상추는 청혈 작용이라고 해서 탁한 피를 맑게 해 주고 장의 독소를 배출시켜주는 해독의 효과도 있으며 빈혈이나 불면증, 만성 변비가 있는 분들에게 큰 도움을 주는 채소라고 할 수 있다. 특히 상추에.. 2022. 5. 6. 멀미에 효과적인 생강 효능 7가지 생강은 흔히 신이 내린 선물이라고 부를 만큼 귀한 식품으로 알려져 있으며, 중국의 성인 공자가 몸을 따뜻하게 하기 위해 식사 때마다 먹었다는 식품이 바로 '생강'이라고 한다. 특히 우리나라에서는 김치를 다그거나, 생강 특유의 알싸한 맛과 향이 각종 양념과 소스의 재료로 이용된다. 또 생강차나 디저트로 먹기도 한다. 어른들이 보통 손발이 차거나 기관지가 약하면 생각을 먹으라고 할 정도로 효과가 좋은 생강. 이런 생강의 효능과 부작용에 대해 함께 알아보자. 생강의 7가지 숨은 효능 감기 증상 완화 생강은 따뜻한 성질이 있어 섭취했을 때 체내 온도를 높여주기 때문에 수족냉증처럼 몸이 냉한 분들이 먹으면 매우 도움이 되는 식품이다. 생강에 함유되어있는 진저롤과 쇼가올 성분은 염증과 가래를 제거해주기 때문에 초기.. 2022. 4. 12. 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음 반응형
