목감기 빨리 낫는 방법!!

 

 

 

 

목감기는 감기의 일종으로 인후염, 편도염, 기침등의 증상을 동반하는 질환이다. 목감기는 바이러스나 박테리아에 의해 감염되거나 알레르기, 건조한 공기, 연기등에 노출되어 발생할 수 있다. 목감기는 통증과 불편함을 유발하며 심하면 발열이나 귀의 통증등이 생길 수 있다. 따라서 목감기를 빨리 낫기 위해서는 적절한 치료와 예방이 필요하다. 그렇다면 오늘은 목감기 빨리 낫는 방법에 대해 구체적으로 알아보려고 한다. 

 

 

목감기 빨리 낫는 방법

 

 

1. 소금물로 가글 하기

 소금물로 가글 하는 것은 목감기를 빨리 낫게 하는 가장 간단하고 효과적인 방법 중 하나이다. 소금은 염증을 완화하고 가래와 세균을 제거하는데 도움이 되기 때문이다. 따뜻한 물에 소금을 약간 넣고 잘 섞은 후, 입안과 목을 깨끗하게 가글 해준다. 하루에 여러 번 반복하면 더욱 좋으니 꼭 한번 실천해 보시길 바란다. 

 

 

 

2. 꿀 물 마시기

 

꿀은 목감기에 좋은 자연의 진통제이자 항균제라고 할 수 있다. 꿀은 따끔거리는 목 통증을 진정시키고, 기침을 완화시키는데 도움이 된다. 따뜻한 물에 꿀을 넣어 마시건, 차에 섞어서 마시면 좋다. 더불어 모과차, 유자차와 같은 비타민C가 풍부한 차도 함께 마셔주면 더욱 효과적이다. 

 

 

 

3. 가습기 사용하기

 

건조한 공기는 코와 목의 점막을 자극시키고 염증과 감염을 증가시킨다. 따라서 실내의 습도를 유지하기 위해서는 가습기를 사용하는 것을 추천한다. 가습기를 통해 촉촉한 공기를 마시게 되면 목의 붓기, 통증을 줄이는데 도움을 준다. 다만, 가습기를 사용할 때는 깨끗하게 관리하고 과다하게 습도가 높아지는 것을 방지해야 하므로 명심하자. 

 

 

 

4. 반신욕 하기

 

반신욕은 상체는 차갑게 하고 하체는 따뜻하게 만들어주는 목욕방법으로 체온의 균형을 잡아주고 혈액순환을 촉진시키는데 도움이 된다. 물의 온도는 37~40도 정도로 유지하고 명치 아래까지만 물에 담그고 15~30 분가량하면 좋다. 또한 반신욕은 근육통, 치질, 생리통, 자궁근종등에도 효과가 좋다. 더불어 반신욕 후에는 따뜻한 물로 샤워를 하고, 상체는 얇게 하체는 따뜻하게 입어주는 것이 좋다. 

 

 

 

5. 높은 베개를 사용하기

 

높은 베개를 사용하는 것은 목감기를 빨리 낫게 하는 간단한 방법 중 하나이다. 높은 베개를 사용하면 목과 머리가 적절한 각도로 유지되어 목의 붓기와 염증을 줄이고 특히 가래의 배출을 손쉽게 돕는다. 높은 베개를 사용해야 한다고 해서 너무 높게 하지 않도록 주의하고 목이 편안하게 느껴지는 정도의 높이로 조절하는 것이 좋다. 

 

 

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6. 비타민 섭취하기

 

비타민을 섭취하는 것은 목감기를 예방하는 동시에 치료하는데 도움이 되는 방법이다. 비타민은 면역력을 강화시키고 염증과 감염을 억제하는데 가장 필요한 영양소이기 때문이다. 

 

 

 

7. 충분한 휴식 갖기

 

마지막으로 목감기를 빨리 낫게 하려면 충분한 휴식을 갖는 것이 가장 중요하다. 휴식을 갖게 되면 몸의 면역력이 회복하는 속도가 증가하며 염증, 통증이 빨리 완화된다. 휴식을 가질 때는 따뜻한 환경과 조용한 곳에서 숙면을 취하도록 하고 더불어 스트레스를 줄이는 것이 도움이 된다. 또한 목감기가 있을 때는 술, 담배와 같은 자극적인 것들은 되도록 피해야 한다. 

 

 

 

 

 

오늘은 목감기는 간단한 방법으로 빨리 낫게 할 수 있다. 소금물가글하기, 꿀물 마시기, 가습기사용하기, 반신욕 하기, 높은 베개 사용하기, 비타미섭취하기, 충분한 휴식 갖기 등이 효과적인 방법이라는 것을 알아보았다. 하지만 이러한 방법들은 증상을 완화하고 재발을 막는데 도움이 되는 것이지, 근본적인 치료가 되는 것은 아니다. 따라 목감기가 너무 심하거나 오래 지속되면 의사의 진료를 받아야 한다. 더불어 위에 소개한 방법들을 잘 활용하면 목감기 빨리 낫을 수 있을 것이므로 꼭 실천해 보시길 바란다. 

 

 

 

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