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대상포진 치료 방법 | 대상포진 빨리 낫는 방법 | 대상포진에 좋은 음식 대상포진은 어렸을 때 수두를 앓고 난 후 몸속에 숨어있던 바이러스가 성인이 되고 난 후 면역력을 저하된 틈을 타 다시 재활성화되면서 발병하는 질환을 뜻한다. 대체로 60대 이상의 성인에게 주로 발병되었으나 현재는 20대에서 40대까지 다양한 연령층에서 자주 발생한다. 대상포진은 발병한 지 72시간 안에 치료를 시작해야 하는데 그 이유는 대상포진의 조기 치료는 심한 신경통이나 합병증이 생길 위험성이 낮출 수 있기 때문이다. 오늘은 대상포진의 치료방법과 대상포진이 빨리 낫는 방법 그리고 대상포진에 좋은 음식에 대해 알아보자. ▶ 대상포진 치료방법 앞서 말했듯이 대상포진은 초기 대처가 중요한 질병이다. 방치하고 늦게 치료할수록 완치가 어렵다고 알려져 있다. 또한 대상포진의 증상은 얼핏 감기몸살과 비슷하기 때문.. 2022. 12. 16.
대상포진 초기 증상 | 대상포진 전염성 | 대상포진 원인 총정리! 날씨가 추워지는 겨울이 되면 면역력이 현저히 떨어지게 된다. 면역력이 떨어지는 환절기에는 특히 대상포진 질환이 많이 발생하기도 한다. 예전에는 노인분들 위주로 나타나는 질환이라고 생각하기 쉬웠으나, 요즘은 20대-30대 젊은 사람 사람들에게 많이 나타나고 있다고 한다. 또한 피부병으로 오해해 대상포진의 초기 치료를 놓치는 분들이 많다고 한다. 오늘은 대상포진의 초기 증상과 자가진단 테스트 더불어 대상포진의 전염성에 대해 알아보자. ▶ 대상포진 초기 증상 대상포진이란? 어렸을 때 생겼던 수두 바이러스가 몸속 신경에 숨어있다가 성인이 된 후에 스트레스/과로/불규칙 한식 습관 등으로 면역력이 떨어지면 몸속에 숨어있던 수두 바이러스가 다시 활성화되면서 신경을 따라 피부에 수포와 통증으로 나타는 것을 대상포진이라.. 2022. 12. 16.
역류성 식도염 증상에 좋은 차, 역류성 식도염에 좋은 음식과 나쁜 음식 역류성 식도염이 생기는 대부분의 원인은 생활습관으로 인한 것이다. 식도와 위장 사이의 괄약근에 문제가 생기면서 음식물이 거꾸로 역류하면서 상처를 내기 때문에 식도에 있는 점막이 손상되면서 염증이 생기는 것이다. 대표적인 증산은 속 쓰림, 목 통증, 가슴통증 등이 있는데 약을 먹는 것과 더불어 생활습관을 조금만 개선하면 역류성 식도염은 많이 좋아진다. 오늘은 역류성 식도염에 도움이 되는 좋은 차 그리고 좋은 음식, 나쁜 음식을 알아보도록 하자. ▶ 역류성 식도염에 좋은 차 4가지 역류성 식도염이 있는 분들은 커피보다는 차를 마시는 것이 식도를 자극하지 않아 요즘 커피의 대체제로 많이 드시는 것으로 안다. 다만, 여기서 주의해야 할 점은 차들 중에도 카페인 함량이 낮거나 없는 차들 위주로 마시는 것이 좋다... 2022. 12. 3.
역류성 식도염 증상 가슴 통증, 자연 치료 방법 4가지, 자가 치료 역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하여 식도의 점막을 손상시키는 것을 말하며, 담적이 원인인 경우가 많다. 역류성 식도염이 생기는 대표적인 원인은 잘못된 식습관 과도한 스트레스 소화기능의 저하 과음/과식 이렇게 볼 수 있다. 오늘은 역류성 식도염의 증상과 가슴통증의 원인 더불어 자연치료할 수 있는 방법과 식도에 좋은 운동까지 함께 알아보도록 하자. ▶ 역류성 식도염 증상 및 가슴통증 평소에는 괜찮다가 갑자기 가슴이 답답하면서 콕콕 쑤시는 느낌 또는 속이 쓰리다면 역류성 식도염으로 인한 가슴통증을 의심해봐야 한다. 가슴통증 때문에 심장에 문제가 생긴 것으로 착각할 수 있지만 위산이 거꾸로 역류해서 생기는 증세 중 하나일 수도 있다. 아래와 같은 증상과 더불어 가슴통증까지 이어진다면 역류성 식도염이 확실하다.. 2022. 12. 1.
마그네슘 복용 시간, 하루 섭취량? 완벽 정리! 종합비타민, 오메가 3와 함께 현대인들이 챙겨 먹어야 할 영양제가 바로 마그네슘이다. 마그네슘은 체내에서 빨리 사라지는 미네랄 성분이며, 음식으로도 충분히 섭취하기 어려우니 영양제로 챙겨 먹으면 좋다. 마그네슘은 우리 몸 안에서 300여 가지 이상의 역할에 사용되는데, 한국인의 특성상 과로와 스트레스가 심하게 되면 마그네슘이 몸속 여기저기에서 빠르게 소모되고 고갈된다. 그럼 오늘은 마그네슘의 복용 시간과 하루섭취량에 대해 알아보도록 하자. 마그네슘 복용시간 오메가 3와 마찬가지로 마그네슘 역시 우리 몸에 흡수가 가장 잘될 수 있는 시간에 복용해야 한다. 그건 바로 밥 먹고 난 후, 즉 식후에 바로 먹으면 된다. 식사 후 혹은 식사 중에는 담즙이나, 소화효소, 위산이 분비가 가장 활발하게 일어난다. 이때 .. 2022. 11. 17.
마그네슘 효과와 부작용 (최신) 우리 몸에 필수적인 영양소 미네랄인 마그네슘. 마그네슘은 체내의 여러 반응에 연관이 있어 마그네슘이 부족하면 몸에서 여러 이상이 나타날 수 있다. 또한 마그네슘은 섭취해도 신장에서 많은 양을 배출시키기에 먹어도 체내에 흡수가 잘되지 않는 무기질이기도 하다. 더군다나 현대인의 식사에서 마그네슘을 충분히 먹을 수 없는 게 현실이다. 그렇기 때문에 마그네슘은 특히 영양제로 꼭 섭취해야 하는 것이다. 그렇다면 오늘은 마그네슘의 효과와 부작용에 대해 알아보자. 마그네슘 효과 (효능) 두통에 도움 두통과 신경통이 이유 없이 자주 나타난다면 마그네슘의 부족을 의심해보는 것이 좋다. 체내에서 마그네슘이 부족해지면 칼슘이 과하게 생성되는데 이때 세포와 혈관에서 경련, 수축이 생길 수 있다. 이를 통해 신경통 혹은 두통의.. 2022. 11. 14.
오메가3 복용 시간, 하루 섭취량, 냉장 보관? 완벽 정리! 오메가 3은 현대인의 식단에서 충분히 섭취할 수 없는 영양소중에 하나이다. 요즘은 건강을 유지하는 목적이나 개선하는 이유는 많이들 챙겨 드시는 게 오메가 3이다. 오메가 3은 혈액순환, 염증 개선, 뇌 발달에 효과가 좋은 영양제이므로 꼭 챙겨 드시는 게 좋다. 특히 다른 건 몰라도 종합비타민과 오메가 3의 조합은 기본으로 챙겨 먹는 게 좋다. 오늘은 오메가 3의 복용 시간, 복용 횟수, 하루섭취량, 보관방법까지 알아보도록 하자. 오메가 3 복용시간 & 복용 횟수 복용 시간 오메가 3은 지방의 한 종류이므로 체내에 흡수가 잘 되려면 답즙 또는 소화효소들이 필요하다. 그렇다면 담즙이나 소화효소가 잘 분비되는 시간은 과연 언제일까? 바로 식사 중이거나 식사를 한 직후이다. 그러니 식사 중에 오메가 3을 함께 .. 2022. 11. 9.
오메가3 효능과 부작용 4가지! 종합비타민과 함께 먹어야 할 필수영양제 오메가 3. 오메가 3은 음식으로만 충분히 섭취가 어려운 영양소중에 하나이다. 그렇기 때문에 다른 영양제라면 몰라는 오메가 3은 꼭 영양제로 섭취하는 게 좋다. 그렇다면 오늘은 오메가 3의 효능과 꼭 먹어야 하는 이유 그리고 오메가 3을 드시지 말아야 할 분들, 부작용까지 알아보자. 오메가 3 효능 항염증 효과 오메가3는 혈액순화에 도움을 주기 때문에 비만이나, 당뇨 또는 만성염증, 아토피 등에 큰 효과가 있다. 심혈관질환 예방 오메가3의 중성지방을 낮춰주는 역할을 하고 혈액순화에 효과가 있어 각종 심혈관 질환을 예방해준다. 치매예방, 뇌 발달 뇌와 신경을 구성하는 주요 물질인 DHA는 치매를 예방하고 뇌를 발달하게 해 주는 효과가 있다. 오메가 3을 꼭 먹어야 하.. 2022. 11. 9.
오메가3 VS 크릴오일 완벽 정리! 비교, 차이점 5가지 1년~2년 전부터 TV에서 갑자기 광고하기 시작하면서 유명해진 것이 바로 크릴 오일이다. 흡수율도 높고 강력한 항산화제도 포함되어있기 때문에 많은 분들이 가격이 일반 오메가 3에 비해 비싸지만 구입해서 드신 분들도 많은 것이다. 오늘은 크릴 오일과 오메가 3중 어떤 것을 먹는 게 도움이 되는지 그것에 따른 장단점과 비교, 차이점에 대해 알려드리려고 한다. 크릴 오일 1. 크릴 오일에 함유돼 오메가 3 함량 크릴 오일이 물에도 잘 녹으면서 이처럼 체내에도 흡수율이 높을 것이라는 광고 한 번쯤 보셨을 것이다. 그런데 실제로 체내에서 같은 방식으로 작용하지도 않을뿐더러 뚜렷한 근거도 없다. 또한 크릴 오일의 흡수율은 많아야 1.5배 정도라고 하는 연구결과만 있을 뿐이다. 오메가 3의 함량 역시 일반 오메가 3.. 2022. 11. 9.
생강 껍질 쉽게 까는 방법! 날이 추워질수록 따뜻한 차 한잔이 생각나기 마련이다. 특히 생강은 감기도 예방해주고 살균과 해독작용까지 뛰어나다. 오늘은 노년의 보약이라고 불리는 생강에 대해 알아보려고 한다. 생강을 고를 때는 손으로 만져 봤을 때 겉이 단단하면서 연한 황토색(갈색)이 나타나는 게 좋다. 냄새를 맡아봤을 때는 생강의 향이 진하고 껍질이 얇은 것을 고르면 된다. 생강 한 덩어리에 여러 조각이 붙어있는 게 좋고 조각이 굵을수록 좋은 생강이다. 생강 껍질 쉽게 까는 방법 생강에 붙어있는 조각을 한 덩어리씩 떼어낸다. 떼어낸 조각을 흐르는 물에 잘 씻은 후 2시간 정도 깨끗한 물에 담가 불려준다. 면장갑 또는 목장갑을 끼고 불려준 생강 껍질을 살살 문질러 준다. 물에 불렸기 때문에 손쉽게 껍질을 제거할 수 있다. 생각 꼭지의 .. 2022. 11. 5.
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