본문 바로가기
반응형
엽산 효능 대표적인 5가지만! (+부작용) 엽산은 비타민B군에 속하는 영양제로써, 임산부가 필수적으로 섭취해야 하는 영양제로 유명하다. 이와 더불어 엽산은 심혈관 건강을 지키고, 노화와 관련된 뇌기능의 저하, 치매 예방등 여러 방면으로 도움을 주는 영양제이다. 오늘은 올바른 엽산의 효능과 꼭 알아야 두어야 할 부작용까지 자세히 알아보도록 하자. ◆ 엽산 대표적인 효능 5가지만! 1. 태아의 신경발달에 도움을 준다. 엽산은 임산부가 꼭 챙겨야 먹어야 하는 필수 영양제 중에 하나이다. 가장 중요한 이유는 바로, 엽산의 섭취는 임신초기에 태아의 신경을 발달시키는데 영향을 많이 주기 때문이다. 특히 태아의 신경관 형성이 이루어지는 임신 초반 4주에서부터 12주까지는 엽산의 섭취가 매우 중요하다. 엽산을 적정량으로 충분히 섭취하다면, 태아의 뇌 및 신경계.. 2023. 5. 6.
토마토 계란 볶음 요리, 토마토 오랫동안 보관하는 방법! 토마토는 맛있고 영양가 높은 과일로 많은 사람들이 좋아하는 식재료이다. 하지만 토마토는 쉽게 상하고 익어버리기 때문에 보관방법이 중요하다. 토마토를 올바른 방법으로 보관하면 싱싱함과 맛을 오래 유지할 수 있으며 토마토의 효능도 더 잘 누릴 수 있다. 그렇다면 토마토는 어떻게 보관해야 할까? 오늘은 토마토를 오랫동안 보관할 수 있는 방법에 대해 알아보자. 토마토 오랫동안 보관하는 방법 1. 토마토의 꼭지 떼고 보관하기 토마토를 오랫동안 보관하는 핵심은 곰팡이균의 번식을 얼마나 억제하느냐에 있다. 곰팡이균은 토마토의 꼭지부터 생기기 시작하는 경우가 많기 때문에 꼭지를 제거하는 것이 무엇보다 중요하다. 농촌진흥청에서 진행한 실험에 의하면, 꼭지를 떽 보관한 방울토마토는 꼭지를 그대로 둔 방울토마토보다 저장 기.. 2023. 4. 20.
토마토 효능 5가지 , 부작용, 방울 토마토와 차이점! 토마토는 우리 식탁에서 자주 볼 수 있는 흔한 과일이자 채소이다. 토마토에는 비타민, 미네랄, 항산화물질등이 풍부해서 다이어트, 피부미용, 노화방지등 여러 방면에 도움을 준다. 오늘은 토마토의 대표적인 효능 5가지와 먹는 방법, 부작용등에 대해 자세히 알아보도록 하자. 토마토 효능 5가지 토마토의 대표적인 성분이라 할 수 있는 라이코펜은 강력한 항산화 물질이다. 라이코펜은 카로티노이드라는 색소 성분 중 하나로써 토마토뿐만 아니라 수박, 자몽, 파파야 등 붉은색 과일에 많이 들어있다. 라이코펜은 비타민E의 100배, 카로티노이드의 2배의 항산화 효능을 갖고 있어 섭취 시 체내에 발생하는 활성산소를 제거하고 세포를 보호해 주는 역할을 한다. 활성산소는 우리 몸의 신진대사 과정에서 발생하는 것으로 과도하게 많.. 2023. 4. 20.
아데노 바이러스 증상(결막염, 눈꼽) | 아데노 바이러스 치료방법 아데노바이러스는 감기와 비슷한 호흡기 증상, 결막염등을 일으키는 바이러스이다. 주로 어린이들에게 많이 발생하지만 면역력이 약한 어른도 감염될 수 있다. 아데노바이러스는 전염성이 매우 강한 것이 특징으로 호흡기(기침, 재채기)로 공기 중에 전파되거나 물건을 통해서도 전염이 될 수 있다. 오늘은 아데노바이러스의 증상과 치료법에 대해 알아보려고 한다. 아데노 바이러스 주요 증상 고열 : 2~3일간 발열 증상이 동반될 수 있으며, 사람에 따라 다르지만 최대 40도까지 올라갈 수 있다. 기침, 콧물, 인후통 : 기관지염이나 폐렴과 같은 호흡기 감염이 발생할 수 있으며, 가래가 나오거나 숨쉬기가 어려워질 수 있다. 또한 인후가 붓고 아프며 무언가를 삼키기 힘들어진다. 결막염 : 눈이 붉어지고 가려워지며 충혈, 눈곱.. 2023. 4. 15.
푸룬주스 효능 5가지 | 푸룬주스 부작용 | 푸룬주스 먹는 방법! 푸룬주스는 말린 서양자두로 만든 과일주스로, 대표적인 효능으론 변비를 완화시켜 주고 뼈 건강에 도움이 되는 것으로 잘 알려져 있다. 하지만 푸룬주스에도 부작용은 있기 때문에 적절한 양과 방법으로 섭취하는 것이 무엇보다 중요하다. 오늘은 푸룬주스의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하자. 푸룬 주스 효능 5가지 1. 변비를 개선해 준다. 푸룬주스는 변비를 개선하는 것으로 잘 알려져 있다. 이는 푸룬주스에 함유된 식이섬유와 소르비톨의 작용 때문인데, 식이섬유는 장에서 물과 결합하여 변의 양과 수분 함량을 증가시켜 배변을 촉진시켜 준다. 소르비톨이란, 설탕과 유사한 물질로 장에서 천천히 흡수되어 대변에 수분을 유지해 주고 장운동을 자극해 변비를 개선시켜 준다. 2. 뼈 건강에 도움을 준다. 푸룬주스에는 .. 2023. 4. 10.
맥심 커피믹스에 실리콘이? 맥심 커피믹스 환불하는 방법! 언제 어디서나 간단하고 손쉽게 접할 수 있는 커피믹스. 하지만 창원, 인천 공장에서 만든 일부 맥심 모카골드 커피믹스를 동서식품 자체로 회수한다고 알렸다. 동서식품은 지난달 샘플 검사 도중 발견하고 바로 제품수거와 환불절차를 시작했다. 이렇듯 동서에서 자발적으로 안내문까지 띄우며 회수에 나선 이유는 바로, 커피믹스 안에 실리콘 재질의 물질이 섞여들어갔을 가능성이 있기 때문이다. 모카커피믹스를 만드는 창원과 인천 공장에서 식품 제조 설비에 사용된 실리콘 패킹 조각이 떨어져 나가면서 커피믹스 안에 이 실리콘이 들어갔을 가능성이 제기된것이다. 이물질은 가루형태로 들어간것은 아니고 실리콘 형태를 띠기 때문에 맨눈으로 확인이 가능한 정도라고는 하나, 커피믹스 알갱이와 비슷해 나이가 많은 어르신들은 모르고 그냥 드.. 2023. 4. 4.
돌발성 난청 치료 방법 | 치료 기간 | 자가 관리 방법 귀가 잘 안 들린다고 해서 대수롭제 않게 생각하시는 분들이 많으실 것이다. 하지만 갑자기 한쪽귀가 잘 안 들리게 되면 그건 돌발성 난청이라는 심각이 질환일 수 있다. 돌발성 난청은 원인이 알려져 있지 않고 치료를 늦추면 영구적인 청력손상을 초래할 수 있다. 그렇기 때문에 돌발성 난청의 원인과 증상, 치료방법, 자가관리 방법 등에 대해 알아보는 것이 중요하다. 돌발성 난청 치료 방법 | 치료 기간 1. 약물치료 스테로이제를 사용하는 방법이 있다. 이는 염증과 면역 반응을 억제하고 혈액순환을 개선하는 효과가 있다. 방법은 경구복용 또는 고막 내 주사로 투여한다. 혈액 순환 개선제를 사용하는 방법이 있다. 혈액순환 개선제는 내이에 혈액 공급을 증가시켜 청신경의 기능을 회복하는 효과가 있으며 방법은 경구복용 또.. 2023. 3. 29.
돌발성 난청 원인 | 돌발성 난청 증상, 어지러움 | 자가진단법 돌발성난청이란? 특별한 전조 증상 없이 갑작스럽게 한쪽 혹은 양쪽 귀의 청력이 손실되거나 저하된 상태를 말한다. 돌발성 난청은 10만 명 중 16명 정도의 빈도로 발생하는 의외로 흔한 질병이며 나이가 어릴수록 발병 빈도가 낮다. 돌발성 난청은 응급질환으로 분류되어 되도록이면 2 차급 이상의 병원에서 진료를 받아야 한다. 오늘은 돌발성 난청의 원인과 증상, 자가진단법에 대해 알아보자. 돌발성난청 원인 돌발성난청이란? 특별한 전조 증상 없이 갑작스럽게 한쪽 혹은 양쪽 귀의 청력이 손실되거나 저하된 상태를 말한다. 일반적으로 순음청력검사에서 3개 이상의 연속된 주파수에서 30 데시벨 이상의 청력 손실이 3일 이내에 발생한 경우, 돌발성 난청으로 진단한다. 돌발성 난청의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았다. 하.. 2023. 3. 28.
크랜베리 효능 | 크랜베리 주스 효능| 방광염 치료 효과?! 크랜베리는 월귤류에 속하는 작고 붉은 열매로 미국에서는 추수감사절에 칠면조요리에 빠질 수 없는 식재료이다. 크랜베리는 잼, 주스등 다양한 형태로 먹을 수 있고 맛뿐만 아니라 건강에도 좋은 효능이 매우 많다. 그럼 오늘은 크랜베리의 효능과 부작용, 크랜베리 주스 효능에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하자. 크랜베리 효능 5가지 1. 방광염이 개선된다. 크랜베리의 대표적인 효능은 바로 방광염 치료와 개선이다. 방광염은 요로 상피세포에 달라붙는 대장균이 주로 원인이 되는 감염성 질환이다. 방광염의 증상으로는 소변을 자주 보고 싶은 느낌, 소변을 볼 때 통증이나 따끔거림, 소변의 색이 짙거나 혈뇨가 나오는 경우가 있다. 그런데 크랜베리의 섭취는 방광염 예방과 개선에 매우 효과적인 과일로 알려져 있다. 크랜베리의.. 2023. 3. 26.
목감기와 코로나19 구분하는 방법 | 주요 증상 차이! 목감기와 코로나는 모두 바이러스에 의한 호흡기 감염증으로 발열, 기침, 인후통 등의 비슷한 증상을 일으킬 수 있다. 하지만감염의 원인과 경과, 합병증의 위험성등에는 큰 차이가 있으므로 정확하게 구분하는 것이 중요하다. 오늘은 목감기와 코로나의 감염 원인, 주요 증상, 구분 방법까지 알아보도록 하자. 목감기와 코로나19를 구분하는 방법 1. 감염원인 목감기 : 여러 종류의 바이러스나 세균이 상기도를 감염시킨다. 코로나 : 신종 코로나 바이러스에 의해 감염된다. 2. 주요 증상 목감기 : 콧물, 코막힘, 기침, 인후통, 목소리가 쉬거나 귀밑 부분 통증이 있을 수 있다. 코로나 : 발열, 기침, 호흡 곤란, 후각소실, 미각소실, 흉통이 있을 수 있다. 감염 후에도 피로감, 두통, 우울증 등의 후유증이 남을 수.. 2023. 3. 23.
반응형

티스토리툴바