본문 바로가기

전체 글100

당뇨병 초기 증상, 당뇨에 좋은 음식, 당뇨 수치 자세히 정리하기! 당뇨병이란? 우리 몸이 혈액 속에 있는 당을 제대로 처리하지 못해, 혈당이 너무 높아지는 병이다. 인슐린이라는 호르몬이 혈당을 조절하는데, 당뇨병이 있으면? 이 인슐린이 제대로 작동하지 않거나 부족하다. 그래서 혈당이 높아지면서 몸에 문제가 생길 수 있게 된다. 오늘은 이러한 당뇨병 대해 제대로 알아보고자 한다. ◈ 당뇨병 초기증상과 예방 방법 1. 당뇨병 초기증상 당뇨병은 초기단계에서 증상이 미묘하기 때문에 많은 사람들이 잘 알아차리지 못한다. 하지만 아래의 증상을 일찍 발견하면 미리 예방할 수 있다. 그럼 당뇨병의 초기증상에는 어떤 것들이 있을까? 다갈증 = 계속 목이 마르다.다갈증이란? 지나치게 목이 마르는 증상을 말한다. 목이 마른 것을 더운 날씨나 운동 후에 자연스러운 현상이지만 계속해서 .. 2024. 9. 30.

저혈압 수치, 증상, 저혈압에 좋은 음식, 치료법까지 완벽 정리! 저혈압은 말 그대로 혈압이 정상보다 낮은 상태를 말한다. 혈압이 너무 낮으면 우리 몸에 필요한 산소나 영양분이 제대로 전달되지 않고, 몸의 여러 장기, 특히 뇌와 심장에 충분한 혈액이 공급되지 않는 상태가 된다. 저혈압이 항상 문제가 되는 것은 아니다. 하지만 증상이 심해지면 일상생활에 불편을 줄 수 있다. 그렇다면 저혈압 증상과 원인은 무엇일까? ▶ 저혈압 증상과 원인 1. 저혈압 증상은 어떤 것들이 있을까? 어지러움과 현기증이 있다.저혈압을 겪는 많은 사람들에게 발생하는 증상은 바로 갑자기 일어설 때 눈앞이 캄캄해지거나 어지러움을 느끼는 것이다. 이 현상을 '기립성 저혈압'이라고 하는데, 앉아있거나 누워있다가 갑자기 일어나면 중력 때문에 혈액이 다리 쪽으로 몰리면서 뇌로 가는 혈류가 부족해지는 현상.. 2024. 9. 30.

오미자 효능(오미자 청 효능) 수확 시기 자세히 알아보기! 오미자는 '다섯 가지 맛이 난다'는 뜻에서 이름이 붙여진 열매로 달고, 시고, 쓰고, 맵고, 짠 다섯 가지 맛을 동시에 느낄 수 있다. 그만큼 오미자는 특유의 복합적인 맛뿐만 아니라 몸에도 좋은 점이 많다. 오늘은 오미자 효능과 오미자청 효능, 오미자의 수확시기에 대해 자세히 알아보려고 한다. ◈ 오미자 효능 5가지 오미자는 여러 전통 약재로도 사용되어 왔을 만큼 다양한 건강 효과가 있는 식재료이다. 특히 우리 몸의 면역력 강화, 피로 회복, 간 건강 보호등 좋은 역할을 한다. 그럼 오미자의 대표적인 효능은 어떤 것들이 있을까? 1. 피로를 회복한다. 오미자는 피로 회복에 탁월한 효과가 있는 식품 중 하나이다. 오미자에 들어있는 '리그난'이라는 성분이 우리 몸의 피로 물질을 분해해 주고 에너지.. 2024. 9. 19.

여주 효능( 말린 여주 효능) 여주 먹는 방법 자세히 살펴보기! 여주는 우리에게 익숙하면서도 다소 낯선 채소이다. 외관은 오이처럼 생겼지만 겉면이 울퉁불퉁해 쉽게 눈에 띄며 쓴맛이 강해 '쓴 오이' 또는 '쓴박'으로 불리기도 한다. 하지만 여주는 건강에 매우 좋은 채소로 특히 '당뇨' 관리에 도움이 된다고 잘 알려져 있다. 오늘은 여주의 효능, 부작용, 말린 여주효능, 먹는 방법까지 다양하게 알아보려고 한다. 1. 여주 효능 5가지 (말린 여주 효능) 당뇨관리에 도움을 준다. 여주의 가장 널리 알려진 효능 중 하나가 바로 '혈당 조절' 능력이다. 여주는 당뇨병 환자들에게 매우 유익한 식품으로 잘 알려져 있다. 이는 인슐린 분비를 촉진하고 혈당 수치를 안정시키는데 도움을 주기 때문이다. 여주에는 카란틴, 폴리펩타이드-p, 비산과 같은 활성성분이 포함되어 있어 혈.. 2024. 9. 19.

구기자 효능과 부작용, 구기자 먹는 법(분말 효능?) 구기자는 오랜 세월 동안 한방에서 귀한 약재로 사용되어 왔다. 고대 중국부터 동양의 의학에서는 구기자를 장수의 비결로 여겼다. 특히 간건강과 눈건강 개선에 효과가 좋다고 알려져 있다. 현대 과학 연구를 통해 구기자의 효능이 다시금 조명되면서 구기자는 면역력 향상, 항산화 효과등 다양한 건강효능에 도움을 주는 슈퍼푸드로 자리매김했다. 그렇다면 구기자의 효능과 부작용, 먹는 법까지 자세히 알아보도록 하자. 1. 구기자의 대표적인 효능 간건강을 개선한다. 구기자는 한방에서 오랫동안 '간보호 및 간 기능개선'에 사용되어 왔다. 동의보감에서는 구기자가 '간을 보호하고 피로를 풀어준다'라고 기록하고 있다. 현대 연구에서도 구기자에는 간의 독소를 해독하고 손상된 간세포를 재생하는데 개역하는 항산화 물질이 다량.. 2024. 9. 6.

타트 체리 효능 5가지와 부작용, 먹는 법까지! 타트체리가 한국에서 유명해진 계기는 바로 멜라토닌에 의한 불면증에 효과가 크기 때문이다. 이외에도 다양한 건강효능이 입소문을 타면서 많은 사람들이 관심을 가지게 되었다. 오늘은 타트체리의 불면증 개선, 염증감소등 대표적인 효능 5가지에 대해 좀 더 자세히 알아보고 타트체리의 먹는 법까지 살펴보자. 타트체리 대표적인 효능 5가지 1. 불면증을 개선한다. 타트체리는 불면증 개선에 매우 효과적인 과일로 알려져 있다. 그 이유는 타트체리에 '멜라토닌'이라는 성분이 과일 중에 가장 많이 함유되어 있기 때문이다. 멜라토닌은 수면을 유도하는 호르몬으로 자세한 내용은 아래에서 확인 가능하다. 멜라토닌 효능과 멜라토닌 많은 음식 TOP 5멜라토닌이란? 멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로 주로.. 2024. 8. 14.

멜라토닌 효능과 멜라토닌 많은 음식 TOP 5 멜라토닌이란? 멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로 주로 수면과 생체 리듬을 조절하는 역할을 한다. 이호르몬은 뇌의 송과체에서 분비되며 어두운 환경에서 분비가 촉진되어 '잠이 올 시간'임을 몸에 알려준다. 오늘은 멜라토닌의 주요 효능 5가지와 주의사항, 멜라토닌이 풍부한 음식을 소개하려고 한다. 멜라토닌 효능 1. 수면을 개선한다. 멜라토닌의 가장 대표적인 효능은 바로 수면을 개선해 준다는 것이다. 멜라토닌은 수면을 유도하는 호르몬으로 저녁에 상승하고 밤동안 최고조에 달하며 아침이 되면 다시 감소하게 된다. 이 과정은 몸이 자연스럽게 잠들고 깨어나는 주기를 유지하는데 도움을 준다. 또한 멜라토닌은 단순히 잠드는 것을 돕는 것뿐만 아니라 수면의 질을 향상하는데도 중요한 역할을 한다.. 2024. 8. 3.

혈당 정상 수치 | 공복 혈당 정상 수치 | 식후 혈당 정상 수치 알아보기 혈당 수치는 우리의 건강 상태를 평가하는 중요한 지표이다. 혈당은 혈액 속에 포함된 포도당의 농도를 의미하고 이는 우리 몸의 주요 에너지원으로 사용된다. 더불어 당뇨병과 같은 대사 질환을 예방하고 관리하기 위해 혈당 수치를 적절히 유지하는 것이 중요하다. 오늘은 혈당 정상수치, 공복 혈당 정상 수치, 식후 혈당 정상 수치에 대해 자세히 알아보려고 한다. 혈당 정상 수치란? 혈당 정상 수치란? 일반적으로 공복 상태와 식후 상태로 나누어 평가된다. 공복 혈당은 식사 후 최소 8시간이 지난 후 측정한 혈당을 의미하며, 식후 혈당은 식사 후 일정 시간이 지난 후 측정한 혈당을 의미한다. 다음은 공복 혈당 수치 표로 나타내보았다. 정상 수치 (mg/dL)당뇨병 전단계 (mg/dL)당뇨병 진단 (mg/dL.. 2024. 7. 28.

이전 1 2 3 4 ··· 13 다음

티스토리툴바