반응형 불면증에 도움이 되는 음식 불면증은 우리나라 성인의 33% 정도가 경험하고 있고 10명 중 1명은 만성 불면증을 겪고 있다고 한다. 만성이 아닌 일시적인 불면증은 시간이 지나면 자연스럽게 호전되거나 해결되는 게 일반적인데 무작정 방치하면 자칫 만성 불면증으로 병을 키울 수 있다고 한다. 또 강박증, 우울증, 공황장애 등 다른 신경질환을 함께 유발한다고 한다. 그래서 오늘은 근본적으로 불면증을 치료할 순 없어도 도움이 되는 음식은 어떤 게 있는지 알아보도록 하자. 불면증의 원인 혈압 상승제, 각성제등 약물에 의해서 또는 에너지 음료, 커피 등의 카페인 성분이 있는 식품을 섭취 칼슘이나 마그네슘이 부족한 경우 체내 나트륨이 많아서 부신을 자극하는 경우 잠깐의 낮잠 혹은 예민한 신경 호르몬의 불균형(갱년기) 정신적 질환(우울증, 강박증.. 2022. 4. 16. 이전 1 ··· 99 100 101 102 103 104 다음 반응형
