반응형 건강 관리44 불면증에 도움이 되는 음식 불면증은 우리나라 성인의 33% 정도가 경험하고 있고 10명 중 1명은 만성 불면증을 겪고 있다고 한다. 만성이 아닌 일시적인 불면증은 시간이 지나면 자연스럽게 호전되거나 해결되는 게 일반적인데 무작정 방치하면 자칫 만성 불면증으로 병을 키울 수 있다고 한다. 또 강박증, 우울증, 공황장애 등 다른 신경질환을 함께 유발한다고 한다. 그래서 오늘은 근본적으로 불면증을 치료할 순 없어도 도움이 되는 음식은 어떤 게 있는지 알아보도록 하자. 불면증의 원인 혈압 상승제, 각성제등 약물에 의해서 또는 에너지 음료, 커피 등의 카페인 성분이 있는 식품을 섭취 칼슘이나 마그네슘이 부족한 경우 체내 나트륨이 많아서 부신을 자극하는 경우 잠깐의 낮잠 혹은 예민한 신경 호르몬의 불균형(갱년기) 정신적 질환(우울증, 강박증.. 2022. 4. 16. 혈관을 깨끗하게 해주는 음식 8가지 우리나라에서 잘 알려진 17만여 가지의 질환 중 약 90% 정도가 혈관과 관련된 질병이라고 한다. 특히 일교차가 커지는 환절기에 온도차에 의해 혈관이 급격히 수축하는 경우가 많아 뇌혈관, 심혈관질환 등 위험도가 커진다고 한다. 혈액이 체내 구석까지 원활하게 잘 돌아야 우리에게 필요한 산소 그리고 영양물질, 호르몬 등을 잘 전달해서 건강하게 오래 잘 살 수 있다. 특히 혈액은 면역체계를 관리하고 체온을 유지하는 중요한 역할을 하는데, 이런 혈액이 다니는 혈관이 좁아져 막히게 되면 큰 위험을 초래할 수 있다. 그럼 오늘은 이렇게 중요한 혈관을 깨끗하게 해주고 예방에 도움을 주는 음식은 어떤 것이 있는지 알아보자. 혈관을 깨끗하게 해주는 음식 8가지 생강 생강의 진저롤, 쇼가올 성분은 찌꺼기로 좁아진 혈관들을.. 2022. 4. 14. 이전 1 ··· 12 13 14 15 다음 반응형
