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마그네슘 복용 시간, 하루 섭취량? 완벽 정리! 종합비타민, 오메가 3와 함께 현대인들이 챙겨 먹어야 할 영양제가 바로 마그네슘이다. 마그네슘은 체내에서 빨리 사라지는 미네랄 성분이며, 음식으로도 충분히 섭취하기 어려우니 영양제로 챙겨 먹으면 좋다. 마그네슘은 우리 몸 안에서 300여 가지 이상의 역할에 사용되는데, 한국인의 특성상 과로와 스트레스가 심하게 되면 마그네슘이 몸속 여기저기에서 빠르게 소모되고 고갈된다. 그럼 오늘은 마그네슘의 복용 시간과 하루섭취량에 대해 알아보도록 하자. 마그네슘 복용시간 오메가 3와 마찬가지로 마그네슘 역시 우리 몸에 흡수가 가장 잘될 수 있는 시간에 복용해야 한다. 그건 바로 밥 먹고 난 후, 즉 식후에 바로 먹으면 된다. 식사 후 혹은 식사 중에는 담즙이나, 소화효소, 위산이 분비가 가장 활발하게 일어난다. 이때 .. 2022. 11. 17.
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