건강검진에서
"당뇨 전단계"라는 말을 들었지만
특한 증상이 없다는 이유로
"조금만 조심하면 되겠지"하고 넘기게 되는 경우가 많습니다.
하지만 문제는 이 단계가
가장 관리 효과가 크면서도,
가장 쉽게 방치되는 시기라는 점인데요.
그래서 오늘은
당뇨 전단계를 방치했을 때 어떤 변화가 생기는지,
그리고 어떤 기준에서 당뇨로 넘어가게 되는지
정리해보려 합니다.
당뇨 전단계, 왜 그냥 두면 안 될까?
결론부터 말하면,
당뇨 전단계를 방치하면
수년 내 당뇨병으로 진행될 가능성이 높아집니다.
특히 혈당 수치가 반복적으로 경계선을 넘거나
식후 혈당 상승이 지속된다면
당뇨로 넘어가는 속도는 더 빨라질 수 있습니다.
당뇨 전단계는
혈당을 조절하는 능력이 이미 떨어지기 시작한 상태입니다.
이 시기에 아무런 관리를 하지 않으면
몸은 점점 더 높은 혈당에 익숙해지기 시작하죠.
그 결과 👇
- 혈당 조절 능력이 계속해서 저하되고
- 인슐린 저항성 증가하며
- 식후 혈당 스파이크 반복됩니다.
이런 변화들이 쌓이면서
당뇨로 넘어갈 준비가 서서히 진행됩니다.
당뇨로 넘어가는 기준은 무엇일까?
일반적으로 당뇨 진단에 사용되는 기준은 다음과 같습니다.
- 공복혈당 126 이상
- 식후혈당 200 이상
- 당화혈색소 6.5% 이상
이 수치가
한 번이 아닌 반복적으로 확인될 경우,
당뇨병으로 진단될 가능성이 높아지게 됩니다.
문제는 전단계에서
이 기준까지 생각보다 빠르게 도달하는 경우가 많다는 점입니다.
공복혈당보다 더 위험할 수 있는 신호
공복혈당만 정상이라고 해서
안심하는 것은 위험할 수 있습니다.
공복은 정상인데
식후에 혈당이 급격히 오르는
"혈당 스파이크"가 반복된다면,
혈관과 췌장에 부담이 계속 쌓이게 됩니다.
이런 상태가 지속되면
당뇨 진단 기준에 도달하지 않더라도
몸은 이미 당뇨에 가까운 환경이 되는 것이죠.
방치하면 나타날 수 있는 변화들
당뇨 전단계를 오래 방치한다면
다음과 같은 변화가 서서히 나타날 수 있는데요.
- 식후에 극심한 피로감
- 잦은 갈증과 소변 증가
- 체중 변화
- 혈압·콜레스테롤 수치 동반 상승
이 단계에서는
아직 뚜렷한 합병증이 없더라도
몸안에서는 이미 변화가 진행 중인 경우가 많습니다.
이런 경우라면 특히 주의하세요
아래에 해당한다면
전단계 방치를 더 위험하게 볼 필요가 있습니다.
- 가족 중 당뇨 환자가 있는 경우
- 복부비만이 있는 경우
- 고혈압·고지혈증을 함께 가지고 있는 경우
- 운동량이 적고 좌식 생활이 많은 경우
이런 조건이 겹친다면
당뇨로 넘어가는 속도는 빨라질 수 있습니다.
지금 관리하면 달라질 수 있다
다행히 당뇨 전단계는
관리 여부에 따라 결과가 크게 달라지는 시기입니다.
식사 습관 조절+
규칙적인 운동+
체중 관리만으로도
혈당 수치가 정상 범위로 돌아오는 경우도 적지 않습니다.
중요한 것은,
"아직 당뇨가 아니니까 괜찮다"가 아닌
"지금이 마지막 관리 기회일 수 있다"는 인식입니다.
정리하면,
📌 당뇨 전단계를 방치하면 당뇨로 진행될 가능성이 높아짐
📌 기준 수치에 가까워질수록 속도는 빨라짐
📌 지금 관리하면 결과를 충분히 바꿀 수 있음
혈당 수치가 계속 신경 쓰인다면,
증상이 없어도 전문의 상담을 꼭 받아보는 것을 추천합니다.
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