건강검진 결과를 보고
"고혈압은 아니래"라는 말을 들었지만
어딘가 찜찜한 느낌이 남는 경우가 있죠.
수치는 높다고 하기도 애매하고
정상이라고 안심하기도 애매한 상태.
이게 바로 많은 사람들이 머무르는
고혈압 수치 경계 구간입니다.
그래서 오늘은
정상도, 위험도 아닌
이 애매한 수치가 왜 중요한지,
어디까지를 그냥 넘기는 안 되는지
정리해보려 합니다.
고혈압 수치 '경계'는 어느 구간일까?
병원에서 흔히 말하는
고혈압 수치 경계는 보통 다음 범위입니다.
- 수축기 혈압: 130~139mmHg
- 이완기 혈압: 80~89mmHg
이 구간은
고혈압으로 진단되지는 않지만,
혈압이 이미 올라가기 시작한 단계로
설명되는 경우가 많습니다.
그래서 검진 결과지에는
주의, 경계, 관찰 필요 같은 표현이 함께 적히기도 합니다.
📌참고로, 혈압은
수축기와 이완기 둘 중 하나만 이 범위에 들어가도 경계 단계로 분류됩니다.
두 숫자가 모두 높아야 해당되는 것은 아닙니다.
경계 수치가 더 문제 되는 이유
아래 표를 보면,
고혈압 수치가 어디쯤인지
조금 더 직관적으로 이해할 수 있습니다.
| 구분 | 수축기 | 이완기 | 상태 |
| 정상 | 120미만 | 80미만 | 비교적 안정적 |
| 주의 | 120~129 | 80미만 | 관찰 필요 |
| 경계(전단계) | 130~139 | 80~89 | 생활습관 관리필요 |
| 고혈압 | 140이상 | 90이상 | 전문의 상담 권장 |
경계 수치가 더 헷갈리는 이유는
단순합니다.
생활할 때 거의 불편함을 느끼지 못하기 때문인데요,
- 두통이 심하지도 않고
- 어지럼이 항상 있는 것도 아니고
- 일상생활은 크게 문제없어 보입니다.
그래서 "아직은 괜찮겠지"라는 생각으로
그대로 두는 경우가 많습니다.
하지만 혈압은
이 경계 구간에서 서서히 고혈압 수치로
이동하는 경우가 적지 않습니다.
이 수치에서 바로 약을 먹게 될까?
경계 수치라는 말을 들으면
가장 먼저 드는 걱정이
"이제 약 먹어야 하나"입니다.
대부분의 경우
이 단계에서는
곧바로 약을 시작하지는 않습니다.
대신,
- 수치가 얼마나 자주 반복되는지
- 하루 중 언제 높아지는
- 생활 습관은 어떤지
이런 부분을 함께 보며
관리 방향을 정하게 되죠.
즉,
지켜보되 그냥 두지는 않는 단계로 보면 쉽습니다.
경계 수치에서 가장 중요한 포인트
경계 수치에서 중요한 건
한 번의 숫자가 아닌,
패턴입니다.
- 병원에서는 정상인데 집에서는 높은 경우
- 아침보다 저녁에 유독 높은 경우
- 스트레스 상황에서 반복적으로 오르는 경우
이런 흐름이 보이면
경계 수치라도
몸에는 이미 부담이 쌓이고 있을 가능성을
함께 고려하게 됩니다.
그래서 집에서 재는
가정혈압 기록이
판단에 도움이 되는 경우도 많죠.
📌 참고로, 병원에서는 보통 140/90을 기준으로 보지만,
집에서 직접 잰 가정혈압은
135/85만 넘어도 고혈압으로 판단하는 경우가 있습니다.
집은 병원보다 편안한 환경이기 때문에
기준이 더 엄격하게 적용됩니다.
이런 경우라면, 한 번 더 점검해 보는 게 좋습니다
- 혈압이 130~140 근처에서 자주 측정되는 경우
- 정상과 경계 수치를 오가는 상태가 오래 지속되는 경우
- 가족 중 고혈압 병력이 있는 경우
- 체중 증가나 운동 부족이 겹친 경우
이럴 때는
"아직 고혈압은 아니니까" 보다는
현재 상황을 한 번 정리해 보는 쪽을
추천합니다.
고혈압 수치 경계는
정상도, 고혈압도 아닌
가장 판단하기 어려운 구간입니다.
그래서 이 단계에서
괜히 겁을 먹을 필요도 없지만,
별일 아닌 것처럼 넘기기에도
조금 애매하죠.
중요한 건
이 수치가 일시적인지
반복되는 상태인지
그리고 점점 올라가는 흐름은 아닌지를
확인해 보는 것입니다.
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