커큐민 복용 시간, 언제 먹어야 효과적일까?
커큐민은 항염, 항산화 성분으로 만성 염증 관리와 간 해독에 관심 있는 분들이 많이 찾는 영양제이죠. 하지만 막상 복용하려고 하면, 언제 먹어야 될지, 공복에 먹어도 될지 등 다양한 궁금증이 생깁니다. 그래서 오늘은 커큐민은 언제 먹는 게 흡수율이 높일 수 있는지 핵심만 알아보겠습니다. 1. 식후 복용이 가장 효과적! 커큐민 복용시간, 언제 먹어야 가장 효과적일까요? 커큐민은 지용성 성분, 즉 기름에 잘녹는 성분이죠. 그래서 식사 후, 특히 지방이 많은 식사(견과류, 달걀, 올리브유등) 또는 오메가 3와 같은 지용성 영양제와 함께 먹으면 흡수율이 더욱 높아집니다. 또한 커큐민을 식후에 먹게되면 속 쓰림 같은 위장 부담도 줄일 수 있죠. 아침, 점심, 저녁 상관없이 일단, 식사 직후에 먹는 것이 ..
2025. 11. 30.
