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바나나 먹는 시간, 언제 먹는 게 좋을까? 식사 대용으로 드시거나, 다이어트를 하실 때 맛도 달달하고 포만감도 주는 바나나는 우리에게 매우 친숙한 과일이다. 오늘은 평소에 흔하게 먹는 바나나에 대해 알아보려고 한다. 과연 다이어트에 도움이 되는지 그리고 언제 먹으면 좋은지 부작용은 없는지 그리고 보관까지. 바나나에 대한 다양한 궁금한 점을 함께 알아보자. 바나나 먹는 시간 바나나에 함유되어 있는 마그네슘은 공복 시에 섭취할 시 무기질에 불균형이 생길 수 있어 공복에 먹는 것은 주의하는 게 좋다. 공복보다는 식사와 함께 먹거나 간식으로 섭취하는 것을 추천한다. 바나나 색깔에 따른 섭취 방법 바나나는 비타민B, 비타민C, 식이섬유, 칼륨, 펙틴 등의 성분이 다양하게 함유되어 있다. 마트에서 바나나를 구입하게 되면 점점 검은 반점이 생기는 것을 볼 수.. 2022. 5. 24.
저렴한 무제한 요금제로 왓챠까지 무료로 보는 방법! 오늘은 요즘 핫하게 뜨고 있는 OTT 서비스인 왓챠를 무료 서비스로 볼 수 있으며 요금제도 무제한으로 사용 가능한 알뜰요금제가 있어서 소개해드리려고 한다. 물론 본인도 사용 중이다. 마침 알뜰요금제의 할인기간(대략 6개월~8개월)이 끝나고 어디로 옮길까 고민 중이었고 2주 무료 이용으로 사용하던 왓챠의 이용기간이 끝나가던 찰나! KT 알뜰요금제 + 왓챠의 제휴 요금제가 있어서 바로 옮겼다. (대박..) 여기서 중요한건 매우 저렴하다는 거! 그럼 오늘은 저렴하면서도 무제한 요금제를 사용하고 덤으로 왓챠까지 무료로 볼 수 있는 방법, 함께 알아보자. KT 알뜰 요금제 종류 (프리티 텔레콤 기준) 두 가지 요금제를 선택 가능하며 본인이 쓰고자 하는 데이터를 잘 파악하여 요금제를 선택하면 좋다. 더군다나 왓챠까.. 2022. 5. 14.
고구마 1년 내내 보관하는 방법 고구마는 한번 구매할 때 박스채로 구매하게 되는 경우가 많다. 그런데 한 박스씩 구매하는 고구마. 다 먹을 때까지 잘 보관해서 드신적이 아마 거의 없을 것이다. 어느새 보면 고구마에 곰팡이가 생기고 상하고 물러서 버리는 경우도 많다. 고구마는 어떻게 보관하느냐에 따라 맛이 달라지고 저장할 수 있는 기간도 달리 진다. 그래서 오늘은 고구마를 오랫동안 맛있게 먹을 수 있게 보관하는 다섯 가지 방법에 대해 알아보려고 한다. 고구마 보관하는 방법 1. 상처가 난 고구마는 골라내기 일단 고구마를 구입하고 나면 신문지를 바닥에 깔아 둔 후 고구마를 전부 꺼내어 준다. 그리고 꺼낸 고구마를 잘 살펴보며 상처가 난 고구마들은 잘 골라내 주면 된다. 이유는 고구마는 겉에 껍질이 얇고 수분에 약해 물기가 닿으면 금방 썩기.. 2022. 5. 9.
상추의 숨겨진 효능 고기를 먹거나 겉절이로도 자주 해 먹는 식재료인 상추. 오늘은 친숙한 식재료인 상추에 대해 알아보려고 한다. 상추는 기본적으로 냉하고 쓴맛이 나는 채소이다. 대표적으로 잘 알려진 효과는 잠을 잘 오게 한다는 건데 사실 이것 외에도 상추는 생각보다 많은 효능과 여러 영양소가 함유되어 있다는 것이다. 그러면 오늘은 의외로 몰랐던 친숙하고 흔한 식재료인 상추에 놀랍고 숨겨진 효능에 대해 함께 알아보자. 상추의 의외의 효능 상추는 심장의 열을 내려 진정시켜주는 역할을 하고 이뇨작용을 통해 소변을 잘 나오게 한다. 또한 상추는 청혈 작용이라고 해서 탁한 피를 맑게 해 주고 장의 독소를 배출시켜주는 해독의 효과도 있으며 빈혈이나 불면증, 만성 변비가 있는 분들에게 큰 도움을 주는 채소라고 할 수 있다. 특히 상추에.. 2022. 5. 6.
만성 염증을 없애주는 생활 습관 6가지 우리 몸속에는 나도 모르는 사이에 끊임없이 생겨나는 만성 염증이 있다. 특히 만성 염증 같은 경우에는 어떻게 관리해야 하고 어떤 음식을 먹어야 하는지 막막하기만 하다. 하지만 만성염증의 해결은 관리나 음식보다는 의외로 평소에 생활하는 습관 속에서 나온다는 사실! 미세먼지, 바이러스 등 독성물질들이 체내로 들어오면 우리 몸의 면역세포들은 그 독성물질과 싸우게 된다. 그런 과정에서 죽은 면역세포와 바이러스 찌꺼기들이 몸안에서 염증을 만들어 내는데 이런 염증들은 혈관 안에서 떠돌아다니면서 각종 질병이나 질환을 생기게 한다. 그렇다면 이런 만성염증을 없애려면 어떻게 해야 할까? 염증을 없애는 생활 습관은 과연 어떤 것들이 있을지 한번 자세히 알아보자. 만성 염증을 없애주는 생활 습관 무농약, 유기농 식재료 위주.. 2022. 5. 2.
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